Stvořeni k pohybu - Buďte zdraví a fit, i když celé dny sedíte
  • Stvořeni k pohybu - Buďte zdraví a fit, i když celé dny sedíte
  • Stvořeni k pohybu - Buďte zdraví a fit, i když celé dny sedíte

Stvořeni k pohybu - Buďte zdraví a fit, i když celé dny sedíte

369
369bez DPH
Ihned ke stažení
  • Detailní popis
  • Parametry
  • Ke stažení 1
  • Hodnocení
  • Diskuze

Detailní popis produktu

„Dokonalý průvodce pro budování všestranně zdravého a výkonného těla i mysli.“
— Andrew Huberman, neurobiolog a tvůrce The Huberman Lab Podcast

# O knize

Kolik hodin denně trávíte sezením?

Odpověď bohužel u většiny z nás zní: „Více, než je zdravé.“ Naštěstí vám tato kniha ukáže, že už díky zdánlivě banálním kompenzačním cvičením a každodenním rutinám může být váš život výrazně delší, vitálnější a spokojenější.

Získáte návod, jak i bez náročných tréninků a drahého vybavení připravit své tělo na cokoli, co jej potká – na přibývající roky, zranění nebo bolesti a ztuhlost v důsledku životního stylu ovládaného židlemi, technologiemi a kofeinem.

Odhalíte ověřený vzorec pro udržení základní mobility skládající se z 10 testů a 10 praktických cvičení, které pomáhají profesionálním sportovcům po celém světě, ale jsou dostupné i běžně pracujícím smrtelníkům. Ať už se rozhodnou začít ve dvaceti, padesáti nebo v sedmdesáti.

# V knize se mimo jiné dozvíte:
- Co špatného se s vaším tělem děje, pokud sedíte více než 30 minut v kuse.
- Jak si v práci i doma vybudovat prostředí, které vás zbaví sedavých návyků.
- Které jednoduché mobilizační cviky vám pomohou zvýšit rozsah pohybu a předcházet zraněním.
- Jak souvisí hluboký dřep, sezení na zemi nebo mobilita kyčlí s délkou vašeho života.
- Proč je jedním z klíčových faktorů vitality „umět zavřít pusu“ a dýchat nosem.

# O autorech

Kelly Starrett je fyzioterapeut a konzultant sportovců a trenérů z NFL, NBA, NHL i olympijského týmu USA. Spolupracuje také s elitními jednotkami armády a je spoluautorem několika knižních bestsellerů. Jeho manželka Juliet Starrett je bývalá profesionální raftařka a nyní se věnuje osvětě v oblasti zdraví a fitness. Je zakladatelkou neziskové organizace StandUpKids, zaměřené na boj se sedavým způsobem života dětí. Starrettovi žijí se svými dvěma dcerami v San Francisku.

# Více o knize

.cz/kniha-stvoreni-k-pohybu

Parametry

Kód produktu ME978-80-7555-211-2
Záruka 2 roky
Počet stran 320
Autor Kelly Starrett,Juliet Starrett

Hodnocení

0 hodnocení a 0 uživatelských recenzí

  • 5 0x
  • 4 0x
  • 3 0x
  • 2 0x
  • 1 0x
Zatím nikdo neudělil hodnocení.
Buďte první, kdo napíše hodnocení k tomuto produktu.

Diskuze

Máte dotaz na produkt? Položte otázku našim profíkům.

Zatím se nikdo na nic nezeptal.
Spinner
Cookies Cookies

Potřebujeme Váš souhlas k využití jednotlivých dat, aby se Vám mimo jiné mohly ukazovat informace týkající se Vašich zájmů. Souhlas udělíte kliknutím na tlačítko „OK“.

Zde máte možnost přizpůsobit si nastavení souborů cookies v souladu s vlastními preferencemi.